(・д・)ｼﾞｰｯ
●体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 (earth in us.)
毎年のことではあるけど、秋から冬の時期にかけて「食欲の秋じゃぁー!!」から始まり、「冬眠するためには食料が必要なんじゃぁー!!」っていう爆裂的な精神で、もぐもぐしっぱなしになります。
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
運動をちゃんとすればいいんだけど、見事に摂取カロリーが多いんでしょうね…あっという間に体重は増えるのです。
かといって…ジムとかに通わないと本格的に筋トレをする気分にどうしてもなれない魔偶は、家で時々する筋トレの負荷をあげるのもあまりせず。
下手な言い訳かもしれないけど、負荷をあげるとしんどい気分がすぐに出て長続きしないわけです。なので、10数回の運動を1セットとして、その小規模な運動量を5セットって感じで増やすことで、負荷の意識をちょっとでも下げています。
でも、なんやかんやでそのセット数も増えてくると、しんどい気分モードに化けるので、いまいち長続きはせず。
とりあえず極端に太っているわけではないからいいかなぁーって感じです。
まぁ、太っている部類に入りますが(爆
そんな中、今回の呼吸法に出会ったわけです。
長続きするといいなー。
今月の25日に中学の同窓会があるので、それまでに腹筋に変化が起きると嬉しいなー。
0 件のコメント:
コメントを投稿